Share

Pemudik Diserang Microsleep Saat Perjalanan? Ini Cara Tidur Ideal 15 Menit

Tim Okezone, Jurnalis · Senin 02 Mei 2022 06:06 WIB
https: img.okezone.com content 2022 04 30 87 2587543 pemudik-diserang-microsleep-saat-perjalanan-ini-cara-tidur-ideal-15-menit-cMP74xb7n1.jpg Ilustrasi mobil (freepik)

SERINGKALI pemudik merasakan kantuk berat saat perjalanan mudik Lebaran 2022.

Menempuh perjalanan mudik di musim jelang hari raya, jarak tempuh memang tak berubah, namun titik macet yang dilalui membuat perjalanan memakan waktu lebih lama dari biasanya. Kondisi lelah menjadi musuh bagi pengemudi terhadap terjadinya microsleep.

infografis

Bagi pengemudi yang telah mengalami microsleep baiknya langsung melakukan istirahat dengan tidur berkualitas. Salah satu cara untuk melakukan tidur berkualitas perlu melakukan beberapa tahap untuk bisa mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih segar.

Jusri Pulubuhu, Chief Instructor JDDC (Jakarta Defensive Driving Consulting) memaparkan, sangat penting bagi pengemudi mengembalikan tenaga dan stamina selama melakukan perjalanan mudik, salah satunya dengan istirahat berkualitas selama 15 menit.

"Untuk mendapatkan tidur berkualitas selama 15 menit, saat akan istirahat, kita harus terhindar dari noise suara dan cahaya," ujar Jusri saat dihubungi Okezone, beberapa waktu lalu.

Ia melanjutkan, agar terhindar dengan gangguan suara dan cahaya, telinga perlu disumbat menggunakan silicon ear plug dan masker penutup mata. Hal terpenting yakni cari lokasi untuk istirahat yang cukup nyaman dan seluruh badan bisa dalam posisi lurus saat tidur.

Kualitas cara seperti ini bisa langsung menghilangkan gejala microsleep yang telah dialami pemudik dan tubuh kembali segar mengemudi.

"Dengan istirahat berkualitas ini, stamina dan tenaga akan cepat kembali secara maksimal serta pemudik bisa melanjutkan perjalanan dengan konsentrasi penuh agar selamat di jalan," pungkasnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini